含维生素最多的水果有哪些？

1、猕猴桃：美白、预防黑斑

猕猴桃含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

2、草莓：美白嫩肤

草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。

3、橙：深层滋养

橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

4、枇杷：排毒美白

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，有美白、养颜的功效，枇杷还具有明视、润肺止咳。用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

5、柿子：美白淡斑　

柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

参考资料来源：人民网-盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白

一般来说，苹果、柠檬、草莓、橙子、橘子和猕猴桃这些水果都含有很多的维生素。

这些水果里面富含多种维生素，同时还含有多种微量元素。可以有效的满足身体的需要，快速的加快身体内部的代谢，把身体内部的代谢产物及时的排出体外。也是可以帮助促进细胞的再生功能，很好的把一些毒素排出体外。

维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。维生素B可以促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺。维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。维生素D具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。