健身为什么不能按照自己的需求，而要按照顺序来呢？

健身要想达到好的效果，肯定是要科学的按照方法来的，如果只是根据自己的需要胡乱进行健身，结果很可能会适得其反， 达不到自己想要的结果，比如你想要去减肥，结果很可能体重没怎么变化，倒是把自己身上的肌肉给练出来了，到时候真的是欲哭无泪了，所以我们一定要采取科学的健身顺序，找到适合自己的。

一般来说，健身我们首先要做的是健身前的准备工作，在健身前一定要吃适量的能够给我们补充营养的东西，不然空着肚子去健身，可能会出现头晕，低血糖等现象，再说了，没吃饭，哪里来的力气去减肥啊，那些健身器材都好重的呢，我是吃了饭都拿不动，没吃饭的话估计就更拿不动了，所以一定要吃饭。

还有就是健身前要注意运动的准备工作，可以适量做做热身运动啥的，这样我们也不容易长肌肉啊，而且让身体提前适应这种运动状态，会比我们直接上去就做大量运动适应的效果更好，健身的效果也会更好，还能减少不必要的运动伤害，特别是在天气状况不太理想，身体欠佳的时候更要注意了。

接下来的步骤是先进行三十分钟左右的力量练习，然后在选择一些有氧运动项目进行练习，可以根据我们自身的实际情况合理调整时间长短，然后进行伸展运动，可以做静态拉伸，可以帮我们巩固训练结果，放松肌肉群，最后也是我最喜欢的步骤了就是洗个热水澡，然后美美的睡一觉，明天继续健身，哈哈。

因为健身这件事，需要一定的科学性，而你的需求并不一定是遵循科学的，所以还是按照顺序来吧

健身嘛，肯定是要按照顺序来。如果不按顺序来的话，很可能得不偿失。即达不到自己的需求有可能还会伤害到自己的身体。

健身是非常讲究方法的，如果按照自己的需求那样会适得其反或者效果不明显，按照顺序来能收到更好的效果，

健身最忌讳的就是自己随便健身，按照自己的想法去随便弄，这样很容易会对自己产生很大的伤害