失眠一般情况下就是自己下意识的睡不着，一般情况是不会出现耳鸣的。导致失眠最直接的原因就是因为自己心里有太多事，想太多。建议可以将身体躺平，做几次深呼吸，还可以定一个目标，学点其它的东西让自己的生活变得充实起来。
