我感觉我很懦弱，我该怎么办？

你要正确认识你自己。很多时候，我们都把别人看得透透的，别人的每个缺点，都了如手掌。但对自己总是不清楚，例如，你要问她（他），你的缺点是什么？很多人都是摇头，有的只能说出一、两点。如果你连自己都没法正确认识到，又谈何坚强呢？增强抗打击能力。这是最重要的，受到一点点打击就退缩，开始放弃，甚至对自己人生说再见，那坚强肯定和你无缘的，生活中，总免不了别人的冷嘲热讽、尝尽别人白眼，这时请别伤心，如果你为此而生气，那你就输了，别人更不放过自己，讽刺越来越强烈，你要学会安慰自己，就当听到疯狗在乱叫，微笑挂在脸上，坚强也就离你近了。每当遇到不如意的事情，我们总会向几个要好的姐妹或哥们抱怨。不能当面抱怨也会在空间、朋友圈等发一些抱怨的话语，于此来发泄心情。但很多情况下，会造来朋友间的疏远。抱怨不能解决问题，要坚强的面对种种的不如意，比如，因为工资问题而对公司感到不满意，但又不想丢饭碗，就只能抱怨。其实非也，你先冷静下来，整理好心情，继续忙手上工作，甚至要加倍努力，相信老板会看到你的能力，给你应有的薪水。记住抱怨不能解决任何问题。学会坚强，让自己变的更强。

胆小懦弱怕事有多方原因，1、和家庭有关，家长的多份溺爱或管教；2、学习工作上的压力过大；受过的自尊心伤害引起的自卑心理等等。心理指导：其实你能看到自己有这些缺点这是好事，至少你能看清自己，我建议你要学会敢于发表自己的见解，锻炼自己，磨练自己，多和别人说你的想法，就算错了也没关系，只要你敢说，这样自然而然地会把那些压力解决掉，同时要学会担当，当你能独立承担责任时，你就真正战胜自己，祝你变成真正的男子汉！

从你的描述来看，你的年纪46岁，确实不太小了，属于中年时期。这个年纪的你不像年轻的时候那么有拼劲，而是希望生活平淡无奇，没有过多波澜。你的想法是正确的，不是代表你很懦弱。我觉得只要你该有的都有啦，如果生活中有很多不顺心的事情，适当的调节一下自己的心态。碰到一些困难的事情，有矛盾的问题，应该仔细分析怎么解决，目前这个年龄你是有很多经验的。你要提高自信，敢于做出自己的决定，并且承担一定的责任。

每个人生来都不是强大的，性格是因为后天的一些因素造成的。不过你不要郁闷，懦弱的性格是可以培养的，只要你无论做什么都不退缩，大胆去尝试，不要害怕，不要怀疑自己是否能做，当你迈出这步，犹其成功的时候，你就会对自己充满自信，慢慢懦弱就不属于你了。

悦纳：
性格懦弱的人比较不会强势，和人相处不会给人造成压力。很多性格懦弱的人都比较随和好相处。
分析：
家庭教育过于苛刻，在这种高要求、批评多的环境中产生了懦弱的性格。先天条件不足，身体疾病、身材矮小，有的也会导致不自信的性格。或者受到欺负和孤立，没有及时的情绪疏导，同样会造成懦弱自卑的特点。
懦弱的人优先考虑别人的感受，担心得罪人、惹得别人生气。
懦弱的性格会表现为自我怀疑，觉得自己不够好，觉得别人比自己要优秀。
态度：
不要瞧不起懦弱的人，不要打击他们。他们也非常需要关爱和鼓励。给他们勇气，让他们增强自信。
懦弱可以是性格上的懦弱，但仍然可以非常能干。人人都是平等的，懦弱的人也有自己的生存方式，不是只有强者才能够生存。如果每个人都是强者，这个世界就会变得不平衡、无法维持下去。
记住一点，没脾气可以，性格懦弱也罢，但一定要有原则，做人要有自己的底线。小事情可以没脾气，当威胁到你亲人的时候或关系到你尊严的时候就要强硬。
方法：
通过锻炼自己的身体，增强自己的自信心。
多去经历事情、多去尝试，多去和人交往。
做自己擅长的事情，看到自己的能力。
学会独立。
多参加团体活动锻炼胆量。
向强者学习。
亲子教育：
1．要学会放手，培养孩子独立的个性。
2．不要太强势。
3．管好自己的情绪。
4．多鼓励，不要打骂。
5．参加户外活动和夏令营，多参加兴趣班。
6．在孩子需要的时候，永远给予孩子支持和爱。