我很自卑胆小，与人说话总是低头不敢直视，该怎么改变？

有些人他可能是比较的自卑的人，并不是说不优秀，只是说身边的人实在是太优秀了，根本就是一些顶尖人物，然后她就会觉得自己好像比不上别人好，但其实并不是。那么我们是这么认为的，现实生活中他的自卑心理肯定是会给他的行为上带来一些影响的，比如说他与人说话的时候总是不敢直视对方的眼睛，或者说，在走路的时候，如果对面有一个人迎面走来的话，他会默默的低下头。

那我觉得对于这样子的人的话，肯定是要去进行一些改变的，我们都知道自信的人最美丽，自信的人还是可以吸引别人的。你要知道你一味的这样子去胆小，不愿意去与别人交流，或者说不敢去直视对方的话，你永远得不到一个提高的机会，并且本来就不是说你很差，你其实是优秀的，那你为何不可以去直面的对待自己呢？

确实每个人都不是完美的，你的身上还存在着一些缺点，那你就应该想办法去克服它，而不是选择去逃避，你越是逃避，这个缺点就越是会被放大。

所以我觉得你首先要学会的第一步就是说走路的时候要抬头挺胸，不管对面走来的是什么人，你都要去热情的与他们打招呼，要变得非常的有自信，不要总是觉得自己是低人一等的，你要自己心里给自己加油打气，你是最棒的。其次你就是要去多与别人交流。交流一方面也是让别人更加的了解你，另外一方面也是提升你的一个自信程度。

多读书建立起自我价值，否则光说我要变强大，纯属扯蛋。就像你对一个小孩说你要强大起来一样没用。
小孩为什么不能强大，关键是没有内在的价值。
通过读书让自己的内在丰富起来，你自然会有自信。
同时我说的读书，是指读完一本书，要让这本书真正属于自己，也就是读懂，否则跟没读一样那不叫读书
尽量的与人交往，最开始是多看少说，慢慢融入进去

根据你的描述，你有自卑，缺乏自信的症状，和你敏感脆弱的内心有很大的关系，，建议首先学会树立自信心，告诉自己我能行，同时不断提高自己的能力，多想想别人对自己的认可，性格内向并不是就可以说是你不交往的理由，朋友不会因为你性格内向而远离你，最重要的是你需要对自己充满自信，积极乐观点，多和朋友主动交流，不要封闭自我，希望我的解答对你有所帮助。

建议多去聊天。开始可以和大爷大妈聊天。然后和慢慢和大普遍的人聊天。慢慢就会好的。你还是很优秀的。加油

你是缺乏自信俗话说，成功的关键在于自信你这么胆小怕事自己以后不得得自闭症什么事情都要放开一点他们也是人，怕什么？什么年代了啊！你的胆子那么小以后怎么生活？希望你从小事做起胆子会越来越大自己平时多锻炼也有很大的关系希望你能改变自己能更好地生活