每天按时间睡觉按时间，刚开始的时候是有点难。晚上睡不着，白天起不来。但是你要是坚持下按时间睡觉起床。过个一个月左右的时间就好了。我自己以前就是这样但是坚持我刚才说的那样就好了。但是你有没有那个毅力。还有对我有用你的话就是要看了。可以自己试验下。或者用药物辅助下
