补充维生素的，平时可多吃一些蛋、奶再配点水果. 要多吃妥运，希望可以帮到你！
当吃一些含有丰富的蛋白质、钙锌铁等微量元素、维生素、叶酸以及其他一些有排毒功效的食物就可以了，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、羊排、牛肉、猪血、动物肝脏、绿色蔬菜、橙子、樱桃等水果等
