喜欢一个人放不下怎么办？

删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。

放不下一个人可能是一种很困难的感受，但也不是没有办法。以下是一些可能有用的建议：

1.给自己时间和空间。有时候，我们需要离开一些事情一段时间，去关注其他的事情、人和事，带来新的感受和经历。这有助于你放下刚才所提到的人。

2.试着理解和接受事实。你需要诚实地面对事实，并意识到某些事情可能无法得到你所期望的结果。当你开始接受这个事实时，也许你会感觉更好。

3.与支持你的人谈话。家人和朋友是我们可以依赖的可以帮助我们度过难关的人。试着向他们倾诉你的情感，分享你的想法，他们也可能给你一些建议。

4.保持乐观的态度。试着看到积极的方面，并寻找机会。它可能不一定是一件好事，但永远不要失去希望。

这只是一些可能有用的建议，希望能对你有所帮助。但如果你觉得你无法自行摆脱困境，请寻求专业帮助，例如与身边的心理医生或咨询师取得联系。

一、很爱对方，就一定要做到没有遗憾

　　真爱一个人，那么不管你心爱的人，对你是什么样的感受，是什么样的态度;为了你的爱，就不要在人海之中，留下遗憾的事情;人的一生很短，如果有些事情，该做你没有做，有些人，该爱你没有尽情的去爱，那么有一天，你一定会后悔;所以在有生之年，要把所有的心愿，都一一的实现;有些心愿实现不了，但是你一定要做到尽心尽力;不然你的这一生，一定会觉得，活得并不完整，过得毫无意义!

　　不管男人还是女人，你如果很爱一个人放不下;那么不管你和你的爱人之间，关系是什么情况，你都不要随便放手;你不能因为她的一言一语，从此就停下脚步;你一定要走到她的身边，越挫越勇;为了你心爱的人，付出你所有的一切;只有这样，那么你的这一生，才没有遗憾;就算不能感动对方，只要你做到了竭尽全力，那么你的这一生，就没有了遗憾;如果你只是遇到了一点困难，就放手了，那么你有一天，一定会觉得遗憾;所以一定要尽量去争取，用一年的时间，拼命去付出，如果不能感动对方，那么放手也无悔。

　　二、换个环境，让自己的心得到宁静

　　爱的路上，看着对方，却摸不着对方，这是爱得最痛苦，也是最绝望的一件事情;真心爱着一个人，如果无法相守的时候，心里都会无法释怀，都会无法放下;所以在这个时候，都会感觉到很迷茫，不知道是前进，还是要后退;其实爱一个人，就一定要做到尽兴;把自己该付出的，全部付出，把自己所有的一切，全部交给对方;如果到了最后，对方依然无法感动，那么换一个环境，让自己的心得到宁静，从而从新开始。

　　不管男人还是女人，你如果很爱一个人放不下;你付出了一切，她依然无动于衷;那么背上你的行礼，换一个新的环境，换一种新的心情;你爱她，而她又不爱你，你看着她，你的心里，永远也无法放下，永远也无法释怀;走出她的人生，删掉她的所有一切;从此以后，跟她成为了陌生，成为了路人;只有这样，你的心才能得到宁静;只有这样，你这一辈子，才能过得幸福和甜蜜;永远也不要，在一颗树上吊死;不属于你的人，不必浪费时间;转过身，真正属于你的人，一直在等着你。

　　三、把爱藏在心中，也是爱的另一种方式

　　在大部分的情况下，一个人爱着一个人，都想跟对方在一起，相守相依，不离不弃;这是大部分的人，爱一个人的思想;其实有时候，心中爱一个人，并不一定要得到对方;把对方藏在自己的心中，也是爱的另一种方式;当对方有难的时候，你出现去帮助对方;当对方过得幸福的时候，你远离对方;这样的一种爱，才是最伟大的爱;相信总有一天，对方一定会对你，心存感恩;因为真爱一个人，就是要做到无怨无悔。

1.不要强迫自己去放下

有些事情急不得，例如爱上一个人或者放下一个人。爱人不是两三天的事情，要放下一个人又谈何容易。

与其逼迫自己去忘记，还不如顺其自然，该想念的时候想念，该伤心的时候伤心。情感积压太久得不到宣泄的时候，总是需要一个输出的窗口，当你把自己的心情、心中的疑虑通过自己的方式发泄出去之后，想念才会慢慢淡去。

2.正视那段难忘的过去，有时候放下一个人不需要忘掉。

逃避和抗拒解决不了问题，反而会让问题更加突出。你要忘记一段过去，首先要先正视那段过往。

3.多跟朋友交流、倾诉

人有心事的时候最怕的就是藏在心里不肯说出来，这样心里的那些事就会一直装在你的心里发酵，不断地回忆，不断地悔恨，不断地怨天尤人。

找个值得信任的朋友倾诉，有利于你走出过去，而不是一直纠结于过去的错误。

4.把那个人放下心底，各自安好，互不打扰。

你信命吗？是你的总会是你的，不是你的也强求不来。不是所有的事我们都可以心想事成，当你得不到自己想要的人的时候，不如把他放在心底，远远地祝福对方，互不打扰，各自安好。

人一辈子总要经历一些不能让自己称心如意的事情，也总会遇到一两个让自己爱而不得的人。如果我们都抱着“得到了值得感恩，得不到也祝福对方”的心态，这样的日子是不是好过些