其实仰卧起坐没必要全部起来.那样对腰是一种伤害..一般起到三分之一就可以达到锻炼的效果,全部起来的话,要容易疼,建议你改善一下方式/..很多人都不知道
方法不对，用的肌肉群不对呗，本来应该用腹肌的力量起来，你都用腰的力量了，所以就腰疼了呗
缺少锻炼，做一段时间就好了
