1、穿一双合适的跑鞋，激液一来为双脚提供合适的支撑，纯铅和二来可以降低来自地面的冲击力。
2、做盯做好热身运动后再开始跑步。
3、近段时间身体不适，注意休息。
新手朋友会说 ：我每天没跑多少啊，怎么就行虚灶运动过量了呢
没错，你的跑誉数量是只有老手的十分之一都不到，但是你的身体机能也比老手差很多。无需攀比，何必冒档扮进？
慢跑像茄锋其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心
跑步让你完颤裤晌成一次又一次的尝试，让你变得更强大纯基，更加肯定自己。
其实你神经传输有问题，桥闷我缓消银和你一样，然后去医院检查医生说这是神扰宴经的问题不是什么别的外壳 身体弱之类的 。你好好去检查一下吧，要花蛮多钱的-
同上.如果醒后还是疼就别偷懒去医院看看吧.
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