我也刚闪过，就是搬重东西时弓着背，不小心把筋给拉伤了，去骨科医院按摩、拨罐、针灸了三次，医生说你回家老实歇着去，歇了一个半月才敢去打打太极，二个月后可以进行瑜伽体位，三个月后才开始轻份量的杠铃操，现在还是不能累太狠了，凡是涉及到腰部用力的体位，都是轻份量上阵，这玩意如果不注意的话，以后很容易复发的，一个字“富贵病”。。。慢慢养吧
千万不要剧烈运动，我也闪过腰，真正的闪到了是很难痊愈的，我现在都一直有这个隐患。经常会通。。千万要注意补能再扭到。
休息
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