若想不依赖电脑改变原有生活模式，首先需要转移注意力，比如加强锻炼、参加社交活动、报班学习充电、多接触积极向上的朋友、让白天更充实；
熬夜最伤身，改变不良习惯，晚上10点多入睡（切记一定要早起、白天处于疲惫状态、睡前听舒缓轻音乐等。改变的头几天会很不适应这是正常现象，但坚持1周后就会改变生物钟，并成习惯）；
平时重视早餐，切忌暴饮暴食、吸烟、过量喝酒。多吃各种杂粮、绿豆黑豆等豆类粥，饮食调理一段时间后就会恢复，没精神黑眼圈等现象也会逐渐消失。
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