人可以不睡觉吗?拜托各位了 3Q

2025-04-29 10:29:37
推荐回答(5个)
回答1:

不行! 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,一般是1~1.5小时!反推一下,也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备!什么时候起床呢?国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换,推荐作息时间为:夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。午睡最好从13:00开始这时人体感觉已经下降,很容易入睡。专家建议:午间睡眠控制在半小时以内最好。希望对您有帮助!

回答2:

不能,因为长时间不睡觉会使你身体虚弱,会疾病缠身病,严重时会导致昏迷直致死亡,所以说,这是不可以的,也不能。

回答3:

人不是机器,怎么行呢,再说机器长时间工作都要“休息”,何况人呢??

回答4:

两天可以 时间长就不行

回答5:

不可以吧 睡眠很重要的