早上是饭前跳减肥操好还是饭后好

1.饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。
2.饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。
3.高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行。根据自身的实际情况，选择合适的时间来锻炼身体，就显得尤为重要。

饭后半小时都是禁止运动的，导致胃下垂 所以建议是饭前跳。
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减肥不是饭前饭后的问题，而要弄清楚减肥的原理
想要减肥要做到两点：
1、减少热量的摄入，也就是少吃热量高的食物
2、增大热量的消耗，多活动消耗更多的热量
饭前和饭后活动都可以，但要间隔开时间，饭前半小时不适宜活动，因为会导致血流加快，而减少胃部的血液供给，导致消化不良。饭后半小时内也不适宜活动，会导致肠道的压力

一天之际在于晨，清晨空腹，进行运动锻炼时，不仅达到健身减肥的效果，而且对胃肠功能没有影响。而晚上一般都是餐后才出门活动散步，胃内食物还为彻底消化，这时做剧烈活动，不但影响消化食物，还可能导致消化不良，慢性胃肠疾患。

您好，一天之际在于晨，清晨空腹，进行运动锻炼时，不仅达到健身减肥的效果，而且对胃肠功能没有影响。而晚上一般都是餐后才出门活动散步，胃内食物还为彻底消化，这时做剧烈活动，不但影响消化食物，还可能导致消化不良，慢性胃肠疾患。