苹果牛奶减肥法是几天

苹果牛奶减肥：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
祝：减肥成功

苹果牛奶减肥法最有效力的地方就在于，不用花太多的时间来做持久战。一个星期内只要花上两天就可以了。这两天里可以安排到星期六星期日，也可以按照你的日常生活规律安排。
第一天，准备苹果（大概两斤左右，数量控制在5-7个），全天从醒到睡只能吃苹果，不能食用其他食物，连水也不能喝。但吃的时候，要把苹果洗干净后再食用，并且要一小口一小口的细品。
第二天，准备脱脂牛奶（大概在1000ml左右），分成6-8份，全天只能喝牛奶，并且每次喝一份，也不能吃其它任何东西。特别是水，渴了喝牛奶就好。
用完上面第一阶段的苹果牛奶减肥法后。体重应该会减到3-7斤不等的。

您好 馒头和花卷每100克有00大卡左右的热量，而100克米粥只有0克热量。早餐建议去掉馒头花卷，如果很饿，可以增加一点粥，饱腹。同时也可以选择玉米糊糊粥代替大米粥，营养全面一点，粗粮还有助于肠胃蠕动。晚餐可以增加一个鸡蛋清，一点点瘦肉（瘦猪肉每100克有10卡热量）。平时多喝水。减肥的重点是控制摄取和消耗的能量，以及各个营养物质的平衡。对于馒头花卷这种热量高，营养成分单一的食物，不是十分推荐。水果可以选择低糖的换着吃，肉类也一定要有一点。（最近看新闻说乔布死得早跟不吃肉有关）。另外推荐女孩子多喝豆浆。每100克有卡热量，而且豆浆是女性保养必备。希望你在减肥节食的同时注意身体健康。