脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。 处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。 注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。休息时将伤肢垫高，促进静脉回流，利于消肿。一般5—10天可以基本痊愈，如果到时还无起色，必须尽快去医院检查。 方法大家都说了，我再说也跟他们一样。我只想告诉你，我去年也扭伤脚了，但急于打篮球，一直没有好好养病，结果成了老伤，一不小心就扭伤了。现在我明白了，你怎样对待你的身体，你的身体就怎样对待你。千万别急于上阵，一定要好好养伤！！！
不要想着好得快了，这个和体质有关，还是静养一段时间，完全好再打球吧
用冷毛巾先敷上，然后上药
先用冷水冲洗后上点扭伤药
热敷
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