虽然你的体重基本没瘦几斤，但是体内的脂肪在减少、肌肉在增多、说明你身体越来越健壮，希望你别心寒、继续跳健身操，增强体质、永葆青春
有时候你想要的只是窈窕的身材 并不是秤上那几斤肥肉 你现在已经开始出现肌肉了。不要跳了马上停止 不然腿也会长肌肉的 那样很粗很结实的 只要吃清淡的 慢慢会往下瘦
这个强度蛮大的怕身体会吃不消按部就班就好虽然慢点但是不容易反弹,我之前每天晚上慢跑1千米,然后做拉伸晚上睡觉前捏捏想减的地方,午餐后站半个小时,晚餐只吃稀饭和水果,坚持了两个月,瘦了23斤~~坚决不能吃...
去跑步吧，我朋友每天晚上不吃饭再去跑上45分钟的步坚持了一个多月后，从140多斤瘦到了120斤，效果立竿见影
那不挺好的，皮肤变好很难得了
至于减肥。。跳操能减肥那真叫来鬼了
减肥还要饮食注意，还有一个月减肥很难见效果的，更何况是健身操
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024