晚上没睡好早上起来头痛怎么办，有什么方法能缓解？

头痛是在我们生活中是一种常见的病，不仅出现在老年人身上，很多的年轻人也都有头疼的毛病。毕竟现在大部分人面临着很大的生活和工作压力，再加上身体没有得到足够的休息，就会出现头疼的情况，虽然平常的头疼不是一个大病，但是也要引起我们的注意，要及时进行相应的治疗和调养。

睡眠不好引起的头痛，要想缓解首先肯定是需要让身体得到足够的休息。现在很多的年轻人为了工作和事业经常加班、熬夜，身体一直处于超负荷运转的状态，很容易引发头痛，要想缓解头痛，首先需要好好休息；其次，加强锻炼。头痛不仅是身体疲劳的反应，还是身体长时间保持一个动作引起脑供血不足的反应，这就要求我们在生活中加强运动和锻炼，保证头部正常供血；最后，可以做一些按摩或者推拿。长时间的劳作会让身体十分的疲惫，引起偏头痛，按摩和推拿可以有效地缓解身体的疲劳，缓解头痛。

由于睡眠不好引起的头痛，缓解的主要方式就是让身体得到充足的休息，这样才能让身体恢复正常的新陈代谢功能，身体各部位也才能协调配合，这样就能有效缓解由疲劳引起的头痛。

在我们平时的工作中，很多人在办公室一坐就是一整天，身体基本处于僵化的状态，这样就会导致血液流通不畅，大脑供血不足，引起头痛，所以要加强锻炼，适当运动，保持头部供血正常。

在平时的工作和生活中，如果身体由于睡眠不足而感到疲惫，引起头痛的话，可以通过推拿或者按摩来让身体得到放松和休息，这样也能有效的缓解睡眠不足引起的头痛。

你还有哪些缓解头痛的方法？

一、头痛：百会穴能解头痛

户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。

按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。 头为“诸阳之会、百脉所通”，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。许多疾病的症候都反应到头部。头痛的病因不同，按摩天柱穴和太冲穴可疏经活络，头痛症状减轻或消失。

一般因为没睡好头痛，最好的方法就是找时间补交，睡眠好了自然就好了，不过着急出门的话，可以喝点热饮来提神，在外面呆半小时，差不多就可以恢复清醒精神的状态。所以说，为了避免以后也出现这种情况，晚上还是要早点睡得，最好睡前冲一杯 眠梦香，能够舒缓心神，快速入睡。

根据你的描述，这是一个很正常的反应。人的精神受到大脑的控制，倘若晚上休息不良，那么大脑则不能得到有效的休息，会出现大脑缺氧的现象，于是就会头痛。建议以后多注意休息，尽量避免熬夜。若长期睡眠不好，易导致神经衰弱等病症。
为了改善睡眠，最好可以睡前喝一杯眠梦香，能够帮助舒缓神经，减轻焦虑，坚持一段时间，失眠问题会得到改善，睡眠质量可以得到提高。这样头就不会痛了。

可以通过休息来缓解，补补觉，平时养成良好的作息时间，按时睡觉起床，适当的锻炼身体，减轻压力，不要熬夜。