膝盖疼痛走不了路，每天练习哪些动作，搞定膝盖不再疼？

大部分人都有过膝盖疼痛难以走路的情况，在膝盖很疼的时候，不光是走路很痛，动一下子都非常的疼痛，这个时候我们就需要静养来缓解，那么如何才能让膝盖不再疼痛呢？每天做这两个动作，又可以让你的膝盖不再疼。

首先我们知道的是腿上有非常多的穴位。其中有两个穴位就在膝盖的下方，他就是膝眼穴。膝眼穴分为内膝眼穴和外膝眼穴，他就在膝盖下面的两侧有两个凹陷的地方，双手拇指贴在膝眼穴处，顺时针按60圈，在逆时针旋转60圈，之后换另一条腿，同样的动作，经常按一按这个穴位，可以舒筋通络止痛。按摩的话每天都要坚持，这样才能保证有效果。

第2个方法就是按摩小腿，将双手揉搓至温热后，在小腿两侧揉搓，揉搓10分钟左右之后换另一条小腿。因为我们的小腿两侧有很多的穴位，所以这样按摩不仅可以活血通络，而且还对身体各处有疏通的作用。

那么如果膝盖已经疼痛难忍的话怎样缓解疼痛呢，同样在膝盖疼痛的时候，我们也可以按压内膝眼穴和外膝眼穴，也可以贴些缓解疼痛的膏药，一般膝盖痛的主要原因就是，嗯膝盖的磨损过于严重，最主要的还是在平时的时候注意休息，不要过于劳累，也要让自己的膝盖得到休息。

健康、膝盖疼痛、医生、灵活膝盖、养生，膝盖疼关节响？别让关节比你老！2个动作就搞定，让膝盖回春 。

膝盖疼懂说明平时运动姿势不正确有损伤，应该学会防护，每天多按摩按摩膝盖，运动的时候要有防护用具。

膝盖疼痛就要多休息，或者去针灸，自己在家练动作是很不建议的，一来怕摔倒了病情加重，二来怕姿势不对也更严重了。