精神压力大怎么缓解压力啊？

都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！

精神压力要么就接纳压力。如果感觉压力太大那么你就得需分析、找出压力的来源，如工作方面的任务、以及家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起。超出自己的能力范围，那么你就需要减压，如运动、散步。一定要分散自己的精神压力，运动还是散步或打篮球都可以明显缓解精神压力。所以不要给自己太大的压力。

生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起，超出自己的能力范围。同时健康的生活方式很重要，如运动，一定强度的躯体运动可明显的减轻精神压力。

我觉得压力大做点自己喜欢的事，比如听听音乐，和朋友聊聊天，唱歌呀，反正只要你自己感觉舒服就行，缓解压力主要就是转移注意力，这个是最主要的，让自己慢慢平静下来

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。