适当的锻炼还是应该的，肉结实点比胖的没有型好看，如果运动减肥，最少要三十分钟才会开始消耗脂肪，这个太痛苦了。还是适当的节食吧，少吃多餐，多喝水，不吃花生瓜子一类的营养高的食物，这个有效，我试过，吃减肥药会反弹
