你好，有便秘的情况，建议最好多喝水，多吃粗纤维的食物，多吃香蕉，多喝蜂蜜水都有助于排便，可以吃秘畅果冻的，秘畅果冻是以多种膳食纤维、益生菌、红葡萄浓缩粉等为主要原料制成的食品，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的功能。其配方温和不刺激，无依赖性。便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。秘畅果冻是可以通肠润便的，主要通过唤醒肠道动力，来加强肠道分泌，以此来通肠润便，达到通而不泻，润而不伤。
我觉着不好，长期不运动靠吃东西解决问题，只能适得其反，还可能更伤身体。运动是伴随着人的一生的，而且是任何东西都替代不了的，所以长期不运动吃秘畅果冻效果肯定不好。
长期不运动吃秘畅果冻效果也好。
不好，那样如果有一天吃饭，就会反弹的，所以一定要控制自己，不能乱吃，要坚持运动，才有效果。
吃小时纤维素片就可以，便宜还管用，我就吃的这个，排油排便特痛快，肚子不疼
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