测量血糖，选择哪个手指更准确？

选择无名指更准确。因为无名指的血液比较丰富，建议测血糖的时候选择无名指的两侧，手指的两侧神经末梢分布比较少，疼痛感会相对的小一些。

测血糖通常是在餐前，餐后2小时进行测量，这时候测量血糖，结果相对来说是比较准确的，在测量血糖的时候，首先就需要将手清洗干净，然后在测量的部位进行消毒处理，用针头快速将皮肤刺破然后检测第1滴血，对于血糖比较高的朋友来说，是需要经常检测血糖的，这样才能够将血糖控制在稳定的水平。

1，血糖高的人群应该要少吃一些富含糖类的食物。

比如说一些糖果和蜜饯及果汁和可乐，这些食物是尽量能不吃就不吃的。高血糖患者绝对不能可以食用蛋糕，因为蛋糕中含有过多的奶油和高糖分，而高血糖也是糖尿病形成的原因之一。所以说糖尿病患者和高血糖患者在平常的时候应该饮食清淡，少吃重甜重咸的食物，要避免出现一些勾芡和糖醋的烹饪方式，饮食要注意用清蒸和水煮及白灼比较好。

2，血糖高的人群还要少吃一些油脂高的食物和油炸类食物。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没多少营养。食用多了除了增加胃肠负担，还会影响身体健康状况。与此同时，坚果类食物也应该要少吃，少吃一些油类和一些脂肪酸的食物，不能多吃含淀粉类的食物，比如说番薯，马铃薯等实在忍不住，可以吃一些，但量不能太多。高血糖患者不能抽烟喝酒，并且要进行一定量的运动。有些朋友肯定会说，患者应该以静养为主，但一定量的运动，不仅可以使患者保持心情愉悦，还有利于恢复病情。

3，血糖高的人群应该多吃哪些食物？

高血糖的人群在日常生活中的主食应该以摄入高膳食和高纤维的食物为主，要多吃一些粗粮食物，比如说玉米和荞麦，糙米等粗粮食物。米饭中含有很高的糖分，所以平时尽量少吃一些。

平时要多注意蔬菜的摄入量，多摄入一些维生素C和维生素E以及多摄入量一些纤维素的食物。如生菜，芹菜，十字花科蔬菜，绿叶蔬菜。减少高糖的水果，如哈密瓜，西瓜，榴莲等水果，可以吃一些马蹄果和柚子等水果。

另外，高血糖的朋友平时在饮食上要多注意，避免暴饮暴食的饮食结构，要注意每天按时吃药，保持每天按时作息，这样才能慢慢的恢复病情，达到养护身体和缓解身体健康的辅助作用。

其实哪个手指都可以，但操作需要一定的方法。

测量血糖时，很多人存在错误测量的问题，使得测量出的结果波动较大，会令人产生一些误解，从而耽误调理或者过度忧虑。测量血糖是个精细活，在很多细节上要注意，比如手指的选择，用第一滴血还是第二滴血等。这些问题不弄明白，确实会让预防糖尿病也成为难事。

关于手指的选择，要基于三点，第一要避免手指上存在细菌，第二要尽量减少对工作的影响，第三要缩小误差，提高测量的准确度。根据第一、二点的要求，人的无名指、中指以及小指是符合要求的，它们的使用频率相对较小，累积的细菌不多，对工作的影响也不大，平时可以轮换使用这三根手指头采血。要综合第三点，无名指则是最适合的，人的无名指上存在毛细血管的主要分支，血量是非常丰富的，和其他手指相比更容易采集，也可缩小采血时的误差。

关于采血时选择第一滴血，还是第二滴血的问题，主要目的也是为了减少测量的误差，自然是第二滴血更好。第一滴血的出现，会裹挟有手指表面的细菌、用来消毒的酒精残液或者棉签上的棉絮等，对测量结果是有影响的。第二滴血就能避免这种问题，结果相对来说更为准确点。

以上是两个较大的细节，在弄清楚后自然能提高准确度，但是还有一些更为细微的地方需要注意，比如在采血时不能过度挤压手指，因为过度挤压会使得组织液被挤压出来，使得测量结果存在很大误差，为了更好地减少误差，还应在空腹时测量，并且每天固定测量的时间。若是为了缓解采血时的疼痛，则应尽量让针头和手指保持垂直，减少针头和手指的接触面。

如今的糖尿病，已经不分年龄，以前是老年人更容易得，现在的中年人也不能避免，甚至是年轻人都可能出现。每一个人都应该提高警惕，在必要时提前监测血糖，做好预防，别让下半辈子和糖尿病一起度过。

从使用频率来看，无名指和小拇指的使用频率最少，染上细菌的可能性最低，选择无名指和小拇指都是合适的；从血液量充足的角度看，无名指则是供血最充足的部位。连接手指的毛细血管是有限的，只有两个，无名指占了一个，剩下的四根手指共用一根，相对而言，选择无名指，测量的数据也会更准确。

测量血糖时，5根手指都是可以准确检测出血糖的含量的，并不一定要特指某根手指。

哪个手指效果都是一样的，因为血糖处于动态平衡，是不断变化的，稍微有些误差，应多测几次。