怎么才能控制住自己情绪,感觉自己快成神经病了

怎样才能控制自己情绪

不要轻易发火，在发火的时候，整个人是会比较激动的，对自己不好，同时也会留给别人一种不好的印象，所以在工作和学习中千万不要轻易的发火。

遇到事情先想一想后果，也就是话说在发火之前可以先想一下发火的后果是什么，会造成什么样的影响，这些影响会有什么样的后果，先把这些想清楚。

找着理由来安慰自己，如果能够避免发火是最好的，可以尝试着找一些理由来安慰自己，让自己觉得生活还是美好的，没有发火的必要。

该发火就发火，不必憋屈。在生活中是尽量不要发火，但是这个不是说我们就不发火，遇到事情或者说在工作中，在有必要的时候，还是要发一下火的。

发火要大小有度，根据我们面对的事情，发火要有大有小，而不是说不管遇到什么事情都要发火，这样不仅会对我们的生活造成影响，而且对我们自己的身体健康也是非常不好的。
学会宣泄，也就是说当我们遇到让我们生气的事情，千万不要一直憋在心中，要学会用适当的方法发泄出来，这个可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。

找个机会，谈一谈，确定他的态度，他也想分顺势分了，他不想分，你就给他一个分手的理由，就是你对他没感觉的理由。

控制自己的情绪，感觉自己像个神经病?如果近阶段压力很大，焦虑暴躁，想发脾气，可能肝火比较旺，可以调一些疏肝理气的茶，比如菊花，紫花地丁，龙胆草夏枯草等，调理一下就好了。

首先不要有太多的欲望，就不会有太多的痛苦，就像两个人是很好的朋友占有欲强的话就在心理上，不允许另一个人有其他朋友，自己会吃醋，会不开心，但是对这种行为无话可说。
其实不要让别人左右了自己的情绪，但有人影响自己的心情，记得提醒自己关我屁事。
在此没事，不要胡思乱想。尤其是女孩子吧，其实别人真的没有那么多时间来议论你，或者排挤你都是自己导演出来的。
之后转移注意力。看段子看电影怎么开心怎么来？但是一定不要记住坏情绪。

多出去走走，想些开心的事情