1.你运动太激烈了、本来就痛、导致更痛；
2.运动时间过长！
3.因为你还没习惯、坚持做，但要慢慢来，一次不要太过。
每次做运动，不要一口想吃成个胖子，慢慢来、坚持。
时间久了、运动量可以适当增加。
运动完后、可作适当按摩！
废话，不是我说你，这个后果很要紧的！不是威胁你，你应该先弄清楚状况啊~真的很要紧的！
首先你为什么腰痛？腰痛的原因有很多的啊：受过伤，腰肌劳损，肾亏等等。如果你是有伤或是劳损了，还继续仰卧起坐，不仅达不到健身的效果，还会对自己的腰腹造成严重的影响，那肯定会越来越疼的。
建议你一定要去看医生，确定好到底是什么原因腰痛。
也建议暂时不要再做仰卧起坐了，这个是练腰腹肌肉的，至少在腰疼的时候做仰卧起坐不合适~
如果只是锻炼过度造成腰疼，一定要完全休息好了以后再锻炼，锻炼前要充分热身，分组练习，练完注意放松恢复！
针灸
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