怎么调理内分泌失调

比较有效果的就是长期喝中药调理
就是时间会比较长一些
还有嘛
就是平时饮食要清淡 要注意个人卫生
然后早晚空腹喝蜂蜜水
吃一些养颜的保健品 想肠清茶什么的
把毒素排出来 自然痘痘就好了
希望对你有帮助呀
如果还有疑问的话
可以给我发消息呀~~

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

注意健康饮食，食疗很好！还要有好的生活习惯，不抽烟不熬夜...保持好的心态，勿过喜过悲。再不行了，去看医生，有专门的内分泌科，帮您恢复健康！ ok啦

如果你说的痘一般在脸上存在4到6天就自己消失就没什么大事,如果长得比较大和多并且有囊肿状出现,那就可能是痤疮了,建议去医院治疗,不要自己挤。
南京有家皮肤病研究所很有名的，可以去那看看，不过那里早上要很早就去排队，6点半以后基本就看不到上午的专家门诊了。

　　内分泌失调就要多吃素材
　　少吃肉的油腻的食物就好
　　每天喝点茶水排毒 会更好
　　比如蜂蜜菊花茶