你那是饮食不良引起的虚胖
方便面？ 没营养又垃圾
不吃早餐？ 加重午饭跟晚饭 这会让你更胖
小孩。想要减肥就要学者开始改变自己的饮食习惯 记住 吃对了 才会瘦 最主要还会很健康
我可以告诉我的早餐食谱：
起床一大杯温水
过个十分钟吃早餐 尽管不饿 但是一定要吃
而且要丰富
两三片全麦面包 加一个西红柿因为我脸上有斑 所以我坚持吃西红柿你可以改其他的 再者就是有香蕉了加一根 或者是葡萄 或者是哈密瓜 或者是木瓜 反正早上我是肯定会吃水果 再喝一碗咸燕麦
大概两小时喝杯低脂酸牛奶 有助于消化
午餐想吃什么就吃 平常我会晚些吃 因为早上吃多了不饿
午餐吃的晚 晚上自然不饿所以就不吃了或者喝粥或者吃水果
睡前再做点小运动
就成功啦
偶尔一次我会放纵自己大吃大喝 吃一顿披萨 吃一次火锅 。。不过没关系的
呃，你在网上找找瑜伽减肥的动作，或其他人的瘦腿经验，有很多的，对你可能会有帮助吧。
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