水的热量几乎可以忽略酸奶72kcal\100g一碗饭是172KCAL,一小碗计成72kcal200Kcal上下一个人每天伸伸胳膊换个台也要1300多卡加上你消耗的话现在一上午你就是 -300左右完毕
300-400卡左右·
其实这总共的热量一点都不高,但是酸奶其实是很喝胖的,最好是吃写苹果这样是不会肥胖的。