感觉自己有强迫症或者胡思乱想症（喜欢往坏的方向想）--怎么办？

你好
从你的以上行是焦虑症，你心理是不是有压力，或者是不是心里有什么事情。你可以经常找一些朋友聊天。对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。
以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。
积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。
个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。
配合给以适量的抗焦虑药物。许多药物也有迅速、安全地控制焦虑的效果，应按医嘱使用。
如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。
有人报道心得安10～30mg，每日3次口服有一定疗效。
胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。

强迫症的自测量表

您可以根据自己的情况进行评定。

1.我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。
2.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需。
3.我有时不得不毫无量由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
4.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
5.我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。
6.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经作好了为止。
7.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。
8.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。
9.我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。
10.我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
11.我时常无原因地计数。
12.在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事。
13.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。
14.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱。
15.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
16.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动。
17.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。
18.当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

——————————————————————————————————————————

这个是精神科专用的鉴定量表，你可以自己测一下。当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，您有必要找专科医生咨询。

我是心理咨询师，你的压力比较大，又不善于自我调整，你要做的就是不要给与你自己这么大的关注，找到你的减压途径，及时宣泄，才能保持心理健康

用正确的思维指导自己。
往坏的方面想，不是对自己不利吗？所以你不要往坏的方面想。
当你往坏的方面想时，就打住自己。
怎么打住？一是故意往好的方面想；二是积极的心里暗示。心里暗示的内容要是积极的，反复重复，对自己也没有坏处。

我也有强迫思维，好像听说解答强迫思维会缓解强迫思维的影响，那你如果有意的话，加我好友，我帮你解决你的强迫思维，你帮我解决我的强迫思维，好吧？
百度hi通知我。