生活习性问题吧。习惯独处却又从心理上抗拒。
第一，出去散散心，自己出去。找一个人可以完成的地方。比如公园，坐下来看看周围的人们。健身房，我去过健身房，第一次去，就觉得这又是一片天地，豁然开朗的感觉。一个人骑车去郊外看看风景。切不可坐在家里看电影啊，什么听音乐能消除孤单啊。都是谬论。
第二步。尝试结交朋友。结交共同爱好的朋友。一同郊游等等。
公司值班到12点。闲来无事，网上窜窜。
不是抑郁症
这应该是轻度地吧？你可以试着听舒缓地音乐，看些好笑的电影或者笑话，和朋友一起去玩玩，保持心情愉快。这样应该就会好很多地。
您是不是遇到挫折了？？
个人认为不是什么抑郁症，人类怠惰的本性，建议看看美国影片《七宗罪》
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