有关便秘的问题？

您好：
长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
饮食上您可以：
1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。
2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。
3.适当增加脂肪摄入量。
4.少食辛香类及刺激性食品。
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。
6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。
二：五个有效的食疗方法：
1.花粉决明子粥：
天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2.槟榔粥：
槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3.黄芪粥：
黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4.芝麻黄芪蜂蜜糊：
将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜；黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。
5.猪血菠菜汤：
取猪血500克，切成片状；菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。
如上述都无明显效果建议您及早到医院做相关检查对症治疗。
祝患者早日恢复健康！

不知道你的排便习惯是怎样的，一天几次大便。早上起床后大便是最好的，还有饭后排便也可以，但是时间最好规律，一天排一次大便，养成习惯。

正常人一般大便次数为每周3次或每日1～3次，每日大便量小于150克。因而，由于生理情况的不同，个别人每天大便2～3次，但粪便尚成形，这都不能算是腹泻。只有当大便次数每日超过3次，粪便量每日大于200克，且水分超过粪便总量的85％，才可以称之为腹泻，需要进行一定的治疗。当腹泻病史超过3周时，即为慢性腹泻。

你的好像心理因素更多一些，建议规范饮食，一日三餐注意自己吃饭时的速度和饱胀感等。不要乱服药，看看大便能不能规律，注意饮食卫生，防止感染。禁食生冷、辛辣、油腻及有刺激性的食物，禁食刺激肠蠕动及产生胀气的食品，如葱蒜、花生、黄豆等。

如果还是无效，建议入院检查下，看是不是结肠疾病。

这应该是肠道问题，建议你做个电子肠镜检查，排除肠道的疾病。

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

便秘问题怎么解决?