50岁老人 便秘 怎么办

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

真正根治便秘全球公认益生元。因为肠壁重复吸收肠胃内食物残渣的水份使大便排时缺水份变干硬形成便秘.因为便便干硬可能撑破肛门出血、有排便感但排不出、气胀发胖、口臭、上火、痔疮等症状.一般多吃水果蔬菜就能治好便秘的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为您的肠胃缺膳食纤维已经严重了啊,可以到淘宝网搜店铺:金…百…通，这个非药物的益生元和膳食纤维双重作用对根治便秘和改善肠胃功能优化肠胃微生态补有益菌跟膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多。您也可以到全国各城市药店和商超查看到该产品。

家里老人便秘，煮1道“通便茶”，润肠道，排宿便，肠道健康

吃香蕉
喝蜂蜜水
喝点酸奶
多吃水果

吃香蕉治便秘