建议你每天晚饭之后出去快走半个小时左右，一般人跑步跳绳之类的剧烈运动不易坚持，快走一定要坚持，半年左右就能见到效果，祝你身体健康。
你挑食吗
多锻炼运动,2学会合理安排饮食3养成良好的作息时间
跑步，打球
