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腹肌撕裂者。每天坚持练大概多久会有腹肌。是先慢跑做腹肌撕裂者。还是做完再慢跑。谢谢了！
腹肌撕裂者。每天坚持练大概多久会有腹肌。是先慢跑做腹肌撕裂者。还是做完再慢跑。谢谢了！
2025-04-13 22:44:19
推荐回答（1个）
回答1：
一般腹部够瘦，和腹肌撕裂者前期效果显著一般一个月可以看见明显效果，但后期需要做些修改。建议腹肌撕裂者前跑步十分钟有助于热身才能避免受伤，腹肌撕裂者后跑步减肥效果比较好。谢谢
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