关于起夜问题要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常；若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次（经常性）也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。
从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干......药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等 黑木耳 海带
晚上起夜也有心理方面问题，总想着晚上会起夜，时间长了形成了习惯，身体机能调节也是把尿液在半夜往外排，起夜也就是常事了。要克服起夜的毛病，首先要有信心，调整自己，把身心调整到最佳状态，尽量晚上不起夜撒尿，慢慢适应，会好起来。虽然起夜也不是什么大事，但总起夜也是不方便，我建议你还是用食疗和中医疗法，对身体副作用小。
祝你健康！~
睡觉前最好别喝太多水！
别喝太多水
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