最好是饭后，因为饭后相当于处于满足的状态，所有跑步对减肥还是有一定的效果，而饭前跑步你去跑步之后处于饥饿状态你自己有捏入大量能量，所以应该达不到减肥的效果。
饭前跑步运动比较有效 不过饭后一个小时以后也可以跑步的
你的问答没有科学道理，应该是两餐之间如果你只能选择饭前或饭后，那一定是饭前。比如早晨起床后可以跑步，上午10左右跑步，还有下午3-5点之间跑步，晚饭6点左右吃，晚上8-9点也可以
当然是饭前。或饭后一小时后。
饭后一小时
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