不要吃激素，吃了会有依赖性，如果断了会更严重，可以通过运动等方式来解决
你可以多锻炼，多晒太阳，把皮肤晒成小麦色就会好点的，还有就是别太在意别人的眼光和看法。
增加肌肉 增加荷尔蒙了就
先改变心理，觉得自己很man
