一，有可能是重量选得太轻，肌肉锻炼后起不到效果。 二，有可能是营养跟不上，一味去锻炼，忽视了肌肉生长所需的蛋白质等元素的摄取量。三，有可能是体脂增加了，维度有上升，但肌肉线条被脂肪覆盖，看起来不明显。可以看一下你是那种情况再追问。
