您好！非常理解你的焦躁，是的，学习也是技巧的事，处理好负性思想和情绪才可能提升自我，提高学习效率。
处于青春期与成年早期，身心发展不协调，产生一些负性思想如果没有得到很好的疏导来改变认知，容易进入思想误区而分散精力，消耗能量。鼓励多与人沟通，找自己可信的人倾诉，通过与人的交流来到理清思路，明白自己真正的需要，以实现自我。
和睦医院专家提醒你：学习调整自我的方法，减少负性情绪，静纳百川。比如选择适合自己的放松运动，通过运动协调身心，修身养性，成为一种良好生活习惯，你会有进步的，提高生命质量，为实现自我加油！
找一些辽阔的地方，释放下心情。
或者看看有没有相关仪器，对大脑神经进行调节。
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