不能
有啊，喝牛奶不要一口气喝好大一口，要小口的喝，肠道才会充分的吸收牛奶，其实用食补美白效果真的很慢很慢。。。都说吃VC美白，你出去晒一分钟就足够你吃10年的VC才能补回来
从理论上讲，肤色不仅是健康状况的外在反映，同样也受到先天遗传的限制，但有些人是因为身体状况不好，喝牛奶能补充营养、蛋白质，如此一来，皮肤会变得有光泽，所以看起来会更健康。
此外，牛奶除了能内服，还有不少人用来外敷，更有牛奶浴、牛奶面膜等等名目。不可否认，皮肤可以吸收牛奶中的某些成分，的确能起到光滑皮肤的作用，但对于一些自制的面膜，尤其是水果搭配牛奶的，最好不要“自由发挥。”
一些柠檬、番茄等感光性食物，如果敷在脸上再遇到阳光，反而会晒伤皮肤，再加上如果混合牛奶，其中的维生素C会与钙质起反应，是很难吸收的。如果想要安全美白，倒是推荐一款“牛奶+白芷+薏仁粉”做面膜外敷，但想要效果好，就一定要保证粉末够细腻，能被吸收。
此外，平时多喝水、注意休息、防晒，也能起到一定的美白作用。
然而，并没有
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