知道什么叫转移注意力么，当你身上痒得时候，你打几巴掌是不是疼大于痒。当你欲望来了，你可以找一个比欲望更强烈得事，比如看书，打篮球，等等，你会控制住得
用食指堵住耳朵，闭上眼睛，轻合嘴唇，用鼻子做深呼吸。同时冥想气流从背部穿过到达脚部再经胸前吐出。坚持2-5分钟，直至心性平静为止。
男的割掉
