男士怎么养肝护肝排毒？

1、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

男士怎么养肝护肝排毒

3、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

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少抽烟喝酒、熬夜，作息规律

喝贫丝果最好，保肝养肝最管用。
对于肝脏，中医上讲肝主疏泄。也就是说能调节人体的情绪而相反过度的情绪波动，生气会伤肝所以要保持心情愉悦。其次，中医上讲的肝胆经循行的时间是从晚上11点开始的。这时候进入睡眠能让肝脏更好的休息，帮助排毒。再者，蛋白质是肝脏的“维修工”能修复肝细胞促进肝脏再生所以我们每天要摄入适当的蛋白质而贫丝果中含有大量的蛋白质，最有利于养肝护肝。

肝脏是人体重要的排毒器官，它可以促进人体毒素排出，我自己在吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片这个牌子的产品还是值得入手