吃些红薯，多吃水果蔬菜、香蕉不错，补充膳食纤维素，也可以补充一些益生菌，调理肠道便秘
芦荟胶囊，不错的选择，很管用的，还美颜，蜂蜜水也可以，多吃蔬菜，少吃麻辣食品，现在年轻人都爱吃那些没营养的食品，对身体不好，不健康。
泻药就可以了，泻药也算药。不要忌讳。
试试比郎卡和营养餐如何，比郎卡和营养餐不仅润肠通便，还有健脾养胃的效果
