一天消耗300卡路里多少天能减10斤

减一公斤需消耗7700卡路里，减10斤也就是5公斤需要消耗38500卡路里，不算基础代谢能消耗的卡路里的话，那么一天消耗300卡路里就需要128天左右才能减10斤。节食的话少食多餐，减少糖分与高脂高油的摄入即可

我自己也很胖
也是210的样子
我查过资料
也自己算过
1个20岁左右的男青年
每天运动量很少的话
正常消耗是2300左右
这位同学每天只消耗300
不知道是怎么弄的
不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300？
这样的话
瘦1磅
约等于1斤好像
要3500的消耗
也就是说大概要12天
这样的话
按这位同学的速度
1个月3斤
3个月才能瘦10斤
我最近也在减
没称
我准备到5月中旬再称体重
目前每天只喝一杯鲜榨苹果汁（中午）
还有就是喝水
不过喝的不多
一天大概3瓶矿泉水(600ML那种）拜六拜天有时候会吃点
但是也很控制
基本和没吃没区别
嘴巴实在苦的受不了了
吃点调剂下
同学说的主食
我已经很少碰了
这半个多月
估计吃的米
不超过1两
如果我的方法有效果
5月后我会推荐给大家试试
这里的帖子
只是给楼主个参考
虽然我没称
不过穿以前的衣服
有明显的宽松感了已经
我暂时不在国内这里是30度左右
只穿1件短袖
不是棉袄
所以我觉得应该是减了

首先我们需要知道1斤等于多少卡路里，然后计算每天减去的重量是多少卡路里，最后算出需要多少天减10斤
已知1斤等于3500卡路里
已知需要减10斤
已知每天消耗300卡路里
根据每天消耗的卡路里，可计算每天减去的重量：
300 / 3500 = 0.08571428571428572斤
根据时间 = 路程 / 速度，可计算需要多少天减10斤：
10 / 0.08571428571428572 = 116.66666666666667天
所以，需要116.66666666666667天才能减10斤

我身高172，体重185-186斤。一个月，现在130斤，每天早晨开水泡大约100克的麦片，一个煮鸡蛋。中午200克以内的米饭，一个鸡蛋放一丁点油炒300克以内的韭菜，或者素炒豆芽菜。只放一个小拇指指甲盖大小的盐。晚上能不吃就不吃了。晚上用每小时5-6公里的速度快步走，10公里，最少9公里。消耗大约为600大卡左右。这样，每天摄入的非常少，但是营养有了，虽然不能保证营养充足吧。坚持1个月。我就坚信一个道理，坚持不下去的，不是嘴馋，是懒。懒怎么写？心，被束缚了，就输了。亲身经历。不喜勿喷。