抽筋，是人体肌肉纤维无规律痉挛所致。青年人出现抽筋，一般与白天的活动量过大有关，但微量元素的缺乏，往往是导致抽筋的常见因素。常见的如体内缺“钙”，这是最多见的，日常生活中，可多食用豆类、喝纯牛奶或者酸奶，外加绿叶蔬菜，一可补充体内维生素。二可防止钾的缺乏。抽筋时，保持冷静，不要慌张，可让身边的人帮助，如采用按摩、推拿等方法消除抽筋。
