瑜伽几乎适用于各大年龄段，瑜伽给你带来的是放松的心情，这对你大脑分泌活性激素有很大的好处，对身体机能都是很大的放松和调节。瑜伽的各种伸展的姿势与一定强度的支撑对你的身材也是最佳的塑形（如果你需要的是窈窕），包括对你的平衡感都是很好的锻炼。如果你真的想练，那么就得每天或者至少一个星期三次（隔天）练一下，每次至少一个小时吧。
练瑜伽的好处有哪些呢？
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经常练瑜伽有什么好处？
