要是吃药物的话,建议还是吃黄金搭档好一些,
维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也有一些
另外经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，可以预防维生素d的缺乏
还有就是维生素d不要吃的过多,多了会起不良症状缺乏维生素d往往导致钙的不足，因为钙的摄入吸收需要维生素d协助~~·
婴幼儿的生长发育非常迅速，出生头一年内体重增加两倍，身高增长也最快，可由出生时的50cm增至一岁时的75cm。骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内，这个过程很复杂，但总的和体内钙磷代谢关系密切。孩子“缺钙”，并不是单纯的缺钙。因为维生素D在钙磷调节代谢中起极重要作用，能够促进钙在肠道的吸收，减少尿中钙磷的排出，使新形成的骨样组织周围的钙磷浓度升高，促进骨骼的生长和钙化。没有维生素D的参与，就没有新骨的形成和钙化。
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