不缺的东西为啥要补？生怕不生病？
备孕时必须要补的是叶酸，而且必须要服用叶酸制剂，男方也要服用。只要在生育期、想怀孕，就不要掐着怀孕的点儿服用，否则会因不知道已经怀孕了而错过胎儿神经管的闭合期（怀孕第27天），孕后最好继续服用叶酸制剂三个月。
备孕期间可以多吃清补食品，叶酸，鱼肝油，还可以补充钙片。平时别吃那么凉，和冻食品，打算怀孕就不要乱吃药的了。
不缺锌不用补锌的，锌过量对身体也不好。平时可以食补，多吃一些含锌的食物，比如动物内脏，海产品的。
平时需经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的,或者直接补充康 爸 爸,平时只要注意饮食结构!
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