月经推迟考虑为月经不调，经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少或过多。午餐及晚餐多吃高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。两餐之间吃一些富含维生素B群的食物。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
