可以的，但是效率不高，而且容易疲劳。
建议你做个训练计划，有计划更容易执行，目标也更明确。
把每天跑步改为每周跑一次或者半个月跑一次
其它训练动作改成每天只练一个动作
做卷腹，不要做仰卧起坐，仰卧起坐做久了你的腰就废了
即：
假如今天练俯卧撑，那就只练俯卧撑，练到力竭（一个也做不动为止），分组进行，每组做到力竭。
举个例子，你第一组可以做五十个，第51个做不动，就起来休息一分钟，第二组可以做40个，第41个做不动了，再起来休息一分钟......直到最后一组只能做一个，第二个做不动了，那今天的训练算是完成了。需要注意的是动作要规范，休息时间控制在1分钟以内。
我给你列个大概的训练计划，你可以根据自己需要进行调整：
周一，俯卧撑，练到力竭
周二，休息
周三，引体向上，练到力竭
周四，休息
周五，深蹲，练到力竭
周六，休息
周日，卷腹
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